每天喝飲品的習怪改不掉
但是又想要瘦身控制食慾~
一起來看看如何用椰子油改造飲品
抑食欲打造不復胖體質！！
藉由椰子油的效果 轉換成易瘦體質
攝取椰子油， 有很多優點喔！
1. 椰子油分解、吸收速度快，因此身體不易累積脂肪
椰子油的主要成份是「中鏈脂肪酸」，與奶油等其他油品不同，中鏈 脂肪酸分解、吸收的速度約為一般油脂的5倍，因此不易轉變成體脂肪！
2. 大量製造不易胖的能量來源「酮體」，就會更容易瘦！
酮體是中鏈脂肪酸分解之後的產物，能夠代替葡萄糖成為第二能量來 源，在人體內運作。椰子油的主成份中鏈脂肪酸可以高效率製造出酮 體，因此比起單用限醣飲食，補充椰子油能夠讓人更容易瘦。
3. 酮體能提高攝食中樞的效率，幫助我們戰勝食慾誘惑！
目前已知當血液中的酮體增加時，大腦接收「吃飽了」訊息的感度會 增加3倍。椰子油能夠製造大量的酮體，進而提高身體抑制對醣類的 慾望。
而且…
椰子油飲食減肥法不易有挫折感，也不易復胖！
難以擺脫「喜愛醣類的易胖體質」
長時間攝取高醣份的身體，就是「依賴醣份」體質。當身體缺乏醣份 （低血糖狀態）時，就會感到煩躁，嘴巴有空虛感，因而暴飲暴食， 導致瘦身計畫失敗。同時也會陷入自我厭惡中，接著越吃越多，無法 擺脫「發胖的惡性循環」。
這時，救世主登場囉！
只要有了椰子油，你就能克服醣類的誘惑！
不想再復胖了！我想養出「一輩子都不會胖的酮體體質」！ 攝取椰子油，可以提高限醣飲食的瘦身效果！當肝臟以高效率製造出 酮體，代替醣類成為熱量來源時，我們就能戰勝依賴醣類的壞習慣！ 不再想吃甜食，當然也就不容易復胖！
1天理想的椰子油攝取量與攝取時間
1次1大匙（15 ml）共3～4次
最近的研究發現，瘦身效果最有效的椰子油攝取量，成人女性每日約 50ml，分成數次攝取，效果更佳。
餐前約3小時攝取 身體消化、吸收椰子油之後約3個小時，血液中的酮體濃度會達到最 高點。因此想要發揮抑制食慾的瘦身效果，建議在餐前3小時服用椰 子油。
椰子油能抑制食慾，因此不會有飲食過量問題！
能瘦下來的正確攝取方式：
在兩餐間的空檔（餐前約3小時），攝取1湯匙椰子油！
在兩餐間攝取椰子油，能夠幫助我們抵抗甜食的誘惑，還有防止飲食 過量的效果。就從今天開始嘗試看看「椰子油」吧！
美味又能輕鬆持續的方式：熱飲！
椰子油具有在25度以下就會凝固的特性，因此最簡單的攝取方式就是 加在熱飲中飲用。早上起床後的飲料中加1匙，休息時的飲料加1匙， 在每天的生活中試著加入椰子油吧！
推薦飲品1：加在奶茶中
濃醇的紅茶和椰子油的香氣十分對味，喝起來更加美味。加在伯爵茶 等花茶中也很搭喔！
推薦飲品2：加在咖啡中
平日飲用的咖啡加入具有甜甜香味的椰子油，搖身一變就成了夏威夷 風味的咖啡！苦味也更溫和，不用加糖就很好喝！
推薦飲品3：加在綠茶中
雖然是十分出人意料的組合，但真的很搭！綠茶的苦味中和了椰子油 的獨特風味，非常順口！
推薦飲品4：加在豆漿中 加入椰子油後，豆漿獨特的氣味會變得更柔和，喝起來更順口，風味 也更有層次，非常美味！
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